ผักผลไม้ฟื้นฟูสุขภาพเด็กเนิร์ด

ผักผลไม้ฟื้นฟูสุขภาพเด็กเนิร์ด

เด็กเนิร์ดคนเก่งทั้งหลายมักต้องนั่งพิมพ์รายงานอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ทั้งวัน คงไม่ค่อยสบายตัวเท่าไรเพราะถูกโรคภัยที่ได้มาจากคอมพิวเตอร์ตามเช็กบิลแต่เรื่องแค่นี้ ธรรมชาติช่วยได้

เกิดริ้วรอยบนใบหน้า รังสียูวีจากคอมพิวเตอร์เป็นต้นเหตุของฝ้า กระริ้วรอย และจุดด่างดำมหาศาล แต่เรื่องแค่นี้ผักผลไม้สีสดๆ ช่วยท่านได้ เช่นส้ม ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ มะม่วง แครอท ฟักทอง เป็นต้น สีสดๆ ที่เราเห็นคือสารต้านอนุมูลอิสระที่จะมาช่วยต่อต้านสารพิษบำรุงผิวพรรณให้สวยเปล่งปลั่งอยู่เสมอ

ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ ไม่ว่าจะกล้ามเนื้ออ่อนแรง ปวดเมื่อย หรือ กล้ามเนื้อตึงเพราะต้องเกร็งคอติดต่อกันหลายชั่วโมง ทุกสิ่งสลายโต๋ได้ด้วยแคลเซียมที่จำเป็นต่อการสื่อสารระหว่างเซลล์ประสาท มีผลต่อการเกร็งและคลายตัวของกล้ามเนื้อ อาหารที่มีแคลเซียมมากๆ ก็อย่างเช่น นม บร็อคโคลี่ ปลาตัวเล็กตัวน้อย นอกจากนี้อย่าลืมโด๊ปตัวเองด้วยรับประทาน ผักโขม ถั่วเปลือกแข็งเมล็ดทานตะวัน จมูกข้าวสาลี ที่มีแมกนีเซียมสูง ช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย

ตาพล่ามัว อ่อนล้า เป็นสัญญาณของอาการตาประสาทตาเสื่อม แต่คุณจะยืดอายุตาและยังลดอาการอ่อนล้าของประสาทตาได้ด้วยอาหารที่มีลูเทอิน และซีแซนทินเช่น คะน้า พริก ผักปวยเล้ง มันเทศ ผักหวานบ้าน ตำลึง ส่วนแครอท ผักปวยเล้ง ฟักทองก็มองข้ามไม่ได้ เพราะมันมีเบตาแคโรทีนที่จะป้องกันการเสื่อมของศูนย์จอตาในปริมาณสูงได้ใจสาวแว่นเลยทีเดียว